发表新串


体育

有好的身躯才能找到好基友,好好锻炼吧!
本版发文间隔为15秒

无标题无名氏No.33490395

2021-01-01(五)23:38:38 ID: gC2bcMa 回应

新年新气象
锻炼,健身!每天打卡!( `д´)9
欢迎各位肥肥踊跃参与(ゝ∀・)
我带头锻炼,一天没有就给大家嗦牛子( `д´)9

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无标题无名氏No.42859369

2021-09-27(一)00:55:50 ID: gC2bcMa (PO主)

9.27
累,摸

无标题无名氏No.42859382

2021-09-27(一)00:56:30 ID: gC2bcMa (PO主)

最近真的好忙好累,摸得越来越频繁了(;´ヮ`)7

无标题无名氏No.42889900

2021-09-27(一)23:39:50 ID: ANJhoMP

9.27

可能是视角问题啥的,一直以来都以为自己最多算是略超平均水平,今天在其他宿舍用他们的小镜子看了一下,感觉自己好壮( ´ρ`)

无标题无名氏No.42893632

2021-09-28(二)02:21:09 ID: gC2bcMa (PO主)

9.28
小做

无标题无名氏No.42893633

2021-09-28(二)02:21:27 ID: gC2bcMa (PO主)

>>No.42889900
来让我康康(`ε´ )


无标题无名氏No.42401991

2021-09-13(一)23:22:43 ID: StssK1E 回应

肥哥们!
我们还要羡慕那些瘦瘦的小帅多久?
我们还要忍受别人嘲讽的目光多久?
我们凭什么不能变瘦?( `д´)9
高血压,高血糖,高血脂,心脑血管疾病都给爷爬!
大家一起来,我要瘦!

不管是每天跑步,健身,还是单纯比昨天多运动了一小会,都可以把结果发到这个串里来!

大家也可以把自己的体重变化发到这里,大家互相激励!有什么健身方面的问题也可以发到串里,也欢迎有健身经验的肥哥也来指点迷津。

总之,我们要瘦下来,帅不帅不重要,至少要健康!( `д´)9

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无标题无名氏No.42546742

2021-09-18(六)00:34:20 ID: StssK1E (PO主)

( ・_ゝ・)体重没变

无标题无名氏No.42547240

2021-09-18(六)00:50:17 ID: YhQOSFa

先管住嘴再迈开腿

无标题无名氏No.42882638

2021-09-27(一)19:47:52 ID: WLamdia

背报,我这个饼干没了

喜报 今天的体重是154!

无标题无名氏No.42882948

2021-09-27(一)19:56:12 ID: MU5ddaK

好( `ー´)7

无标题无名氏No.42891614

2021-09-28(二)00:28:01 ID: WLamdia

喜报:今天运动完回宿舍称着比昨天瘦了6斤

[h] ( ・_ゝ・)悲报:估计是称没电了 今天晚上还被同学拉着去吃了夜宵 好罪恶 [/h]


无标题无名氏No.40725215

2021-07-29(四)22:06:39 ID: eRsjoqc 回应

健身day0,一个月后我必变成人人都爱的样子( `_っ´)

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无标题无名氏No.42799820

2021-09-25(六)12:40:30 ID: A1w7Xx6

say9淦,昨晚忘记打卡了

无标题无名氏No.42821268

2021-09-25(六)23:56:08 ID: A1w7Xx6

day10
日常打卡 

无标题无名氏No.42855281

2021-09-26(日)22:57:05 ID: A1w7Xx6

day11
日常打卡 

无标题无名氏No.42856605

2021-09-26(日)23:30:13 ID: phc6K4q

军训结束了吗

无标题无名氏No.42890286

2021-09-27(一)23:49:23 ID: A1w7Xx6

day12
日常打卡
看来po军训还没结束 


无标题无名氏No.31739535

2020-11-02(一)01:05:51 ID: eMuyxfd 回应

加布里埃尔和托马斯真香

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无标题无名氏No.42859872

2021-09-27(一)01:20:58 ID: eMuyxfd (PO主)

伟大的拉姆斯戴尔亲王莅临他神圣的酋长球场

无标题无名氏No.42859949

2021-09-27(一)01:25:00 ID: j8cyDS7

拿下!希望扎卡没事。
晚安肥哥们 

无标题无名氏No.42860061

2021-09-27(一)01:31:22 ID: eMuyxfd (PO主)

当年君住长江头,笑看我住长江尾,君不失身我不入,得意找不到北。
今晚吃鸡吉利事,始知做人旦夕悔,君子报仇一个月,滚你奶奶个腿。--温蜜97

无标题无名氏No.42866318

2021-09-27(一)10:44:31 ID: tRe016k

我宣布我个人赏给阿塔半年呼吸权(^o^)ノ

无标题无名氏No.42890115

2021-09-27(一)23:45:13 ID: eMuyxfd (PO主)

>>No.42866318
半赛季呼吸权有了


无标题无名氏No.42889674

2021-09-27(一)23:33:09 ID: q6Rb9GJ 回应

肥肥们快来领vip

无标题无名氏No.42889694

2021-09-27(一)23:33:37 ID: q6Rb9GJ (PO主)

隐苦送您一张会员礼品卡,快来看看TA的祝福吧! 快来领取吧 https://music.163.com/prime/m/gift-receive?u=c168ca312b164ba4a9fd6bccc2cb739a7652b53e7a894e0aabc870388cdb2b39


网易云会员(`・ω・)

无标题无名氏No.42889705

2021-09-27(一)23:33:53 ID: q6Rb9GJ (PO主)

两张(`・ω・)

无标题无名氏No.42889768

2021-09-27(一)23:35:52 ID: IE1sjwp

感谢肥哥


无标题无名氏No.42191824

2021-09-07(二)17:59:44 ID: YhQOSFa 回应

健身打卡串来,今天开始( `д´)9
我要四块腹肌,卧推必到一倍体重

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无标题无名氏No.42752545

2021-09-23(四)22:26:35 ID: YhQOSFa (PO主)

久违地练了手臂,二头三头,三头还行,但是二头好弱,还练了腹,腹肌我来了(*゚∇゚)

无标题无名氏No.42779478

2021-09-24(五)19:08:47 ID: YhQOSFa (PO主)

机械wcnm,干了一天活,腰都快直不起来了,手臂好酸。今天都稍微练点,明天放假出门看美女去(ゝ∀・)

无标题无名氏No.42813307

2021-09-25(六)20:17:49 ID: YhQOSFa (PO主)

好多小姐姐真好看,可惜都不是我的⊂彡☆))д´) 今天回来太晚休息一天,明天要继续机械工程wcnm了

无标题无名氏No.42850112

2021-09-26(日)20:36:33 ID: YhQOSFa (PO主)

机械工程wcnm
现在在练胸,待会练下背,卧推可以50kg了(`ε´ )

无标题无名氏No.42888257

2021-09-27(一)22:52:33 ID: YhQOSFa (PO主)

机械wcnm,加班到8点半回去,根本累的没力气锻炼了,吃了m记得1+1和免费辣翅,香香| ω・´)


无标题无名氏No.42726471

2021-09-23(四)07:41:39 ID: V5CBPEX 回应

骑车打卡串
好不容易辞职了,总之先放个九月day12在这
( ›´ω`‹ )当前30km均速26,给自己的目标是40天后均速30

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无标题无名氏No.42834407

2021-09-26(日)12:36:02 ID: W6LdUv6

猛,我17公里均速16左右。

无标题无名氏No.42840217

2021-09-26(日)15:52:24 ID: V5CBPEX (PO主)

>>No.42834407
(ノ)`ω´(ヾ)也许是骑的路段启停太多影响均速啦,找个好路均速一下就上去了

无标题无名氏No.42850419

2021-09-26(日)20:44:39 ID: V5CBPEX (PO主)

day16( ´∀`)旦
排酸骑,昨天骑伤了今天黄洞均速21
——
在给自己挑入门奖品,目前纠结盘爪功率计和碳刀,价钱差不多,一个更好训练涨功率,一个提升逼格涨精神功率( ゚∀。)

无标题无名氏No.42886779

2021-09-27(一)22:08:24 ID: V5CBPEX (PO主)

day17
(つд⊂)今天突破了,南门山绕圈均速31
返程放慢速度等人,均速慢了点

无标题无名氏No.42887057

2021-09-27(一)22:15:35 ID: V5CBPEX (PO主)

>>No.42886779
黑鸟速度踏频2合1有点乐色,没有一代踏频好用。
心率区间按阈值分区后总算看出点东西了,按最大心率区间就又重我一直在摸鱼的错觉( ›´ω`‹ )LTHR 150好像有点低,我应该不太能在5区骑25分钟才对,拉到155应该会好点


无标题无名氏No.41757428

2021-08-25(三)15:35:59 ID: zaNCoaC 回应

(ゝ∀・)
这里是自我监督减肥串
day1 ( `д´)
罐头甜玉米 + 麻婆豆腐 + 几根蹭朋友的薯条

现在激情通勤中,晚上11.30下班,只要躲过工作中的膳食就算成功(`ヮ´ )

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无标题无名氏No.42847220

2021-09-26(日)19:06:30 ID: zaNCoaC (PO主)

昨天午饭

无标题无名氏No.42847233

2021-09-26(日)19:06:54 ID: zaNCoaC (PO主)

day32
午饭

无标题无名氏No.42847245

2021-09-26(日)19:07:16 ID: zaNCoaC (PO主)

晚餐

无标题无名氏No.42886583

2021-09-27(一)22:02:16 ID: zaNCoaC (PO主)

day32
(ゝ∀・)
香香麦片

无标题无名氏No.42886613

2021-09-27(一)22:03:10 ID: zaNCoaC (PO主)

午饭是色拉加奶茶(*゚∇゚)
为什么有奶茶?还减不减肥啦
( ´ρ`)可它是麻薯加鲜牛奶诶


无标题无名氏No.33829797

2021-01-13(三)00:14:16 ID: aL4hVZB 回应

健身环打卡记录串可以发在体育版吧( ゚∀。)不行的话请红名删掉

退坑一年公路车,体重从170 140斤 变成了170 170的正方形战士,自己都觉得自己肥。从0开始的健身环( ;´д`)

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无标题无名氏No.42528225

2021-09-17(五)15:16:42 ID: 2O1YMP8

分享图片

无标题无名氏No.42529282

2021-09-17(五)15:49:36 ID: uNJ8BVE

厉害2o1σ`∀´)

无标题无名氏No.42578613

2021-09-18(六)23:51:20 ID: 2O1YMP8

5公里

无标题无名氏No.42632255

2021-09-20(一)18:36:18 ID: dEEZ4Wz

心累,休息两天

无标题无名氏No.42879434

2021-09-27(一)18:05:20 ID: XC3rhy4

明天复活


无标题无名氏No.41297515

2021-08-13(五)23:30:33 ID: jBmII8E 回应

因为不知道自己能不能坚持下去,所以一直没有开串,今天是锻炼身体第10天,这些天的坚持给了我信心,我觉得我可以坚持下去,那么,开串记录一下(`・ω・)

我对运动知识懂的不是很多,所以还希望能得到肥哥们一点点建议。[h] 有些不好意思,我基本上一两天冲一次,这会影响锻炼效果吗? [/h]

我锻炼的内容目前只有4项
每晚室内两项
1:卷腹,跟着一个名字叫《腹肌撕裂者》的视频在锻炼,一共是8个动作,一开始只能做完第一个动作,目前能坚持到第5个了
2:单腿深蹲,因为没有器械,就只好用一条腿了
每早室外两项(走路或者骑车去公园,那里有单杠)
3:俯卧撑,目标是一周以内能夹肘做10不夹肘做20个,目前是5+10
4:引体向上,目标是一个月内能一口气做5个,目前只能一天两次,一次一个。

目前体重100kg,之前每天都没什么精神,运动10天以后精神好了很多但是体重没有变化,不过感觉身体有力气了很多,也打算慢慢加大强度。

另外天也凉了,雪糕一根也不吃了( ›´ω`‹ ),我觉得我一斤没瘦怎么想都是我每天吃两三根雪糕的错。那种巧克力+奶油的巧乐兹。

回应有 29 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

无标题无名氏No.42192902

2021-09-07(二)18:39:56 ID: jBmII8E (PO主)

自roll,单数运动,双数躺着

无标题无名氏No.42611509

2021-09-20(一)00:12:13 ID: jBmII8E (PO主)

摸了两周( ´∀`),继续运动
day29

无标题无名氏No.42611900

2021-09-20(一)00:23:13 ID: DguXEX4

冲了四法,摸了两周.....

无标题无名氏No.42714256

2021-09-22(三)20:49:52 ID: jBmII8E (PO主)

昨天day30
今天day31
圆桌看到男性25岁以后性欲下降的串,看来只有好好锻炼身体,才能持久地快乐手冲啊
坚持下去( `_っ´)

无标题无名氏No.42878216

2021-09-27(一)17:27:08 ID: jBmII8E (PO主)

day35
为啥感觉越来越累,应该越来越有力气啊( ゚∀。)