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体育


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有好的身躯才能找到好基友,好好锻炼吧!
本版发文间隔为15秒

无标题 无名氏 2021-03-04(四)01:16:33 ID:YMzp8Fy [举报] [订阅] No.35518423 [回应] 管理
减肥串,现在146斤,我必瘦( `д´)9!
无标题 无名氏 2021-03-04(四)01:16:54 ID:5TMoIZ2 [举报] No.35518430 管理
day0
无标题 无名氏 2021-03-04(四)01:18:32 ID:YMzp8Fy (PO主) [举报] No.35518459 管理
18年1月我才64kg的(;´Д`)现在肥的弯腰都嫌硌,我必瘦

无标题 无名氏 2021-03-02(二)22:48:17 ID:8FAZf0w [举报] [订阅] No.35484744 [回应] 管理
每日1万步打卡,坚持30天后升级慢跑。
无标题 无名氏 2021-03-02(二)22:49:07 ID:8FAZf0w (PO主) [举报] No.35484765 管理
每天都会发手环记录的。加油
无标题 无名氏 2021-03-03(三)00:13:39 ID:8FAZf0w (PO主) [举报] No.35487465 管理
手环上的步数过12点归零了。归零前是8500步。明天11500.
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无标题 无名氏 2021-03-04(四)01:15:09 ID:8FAZf0w (PO主) [举报] No.35518396 管理
打卡,麻了又没做完

无标题 无名氏 2021-02-09(二)09:02:10 ID:xjdcthK [举报] [订阅] No.34741778 [回应] 管理
开一个徒手增肌记录串吧(=゚ω゚)=
回应有 71 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2021-03-02(二)19:44:57 ID:xjdcthK (PO主) [举报] No.35479830 管理
从明天开始,加强训练强度
无标题 无名氏 2021-03-03(三)21:42:42 ID:xjdcthK (PO主) [举报] No.35511900 管理
总之,徒手增肌串改为健身房再增肌串,但徒手动作还是一定会有的
无标题 无名氏 2021-03-03(三)21:43:45 ID:xjdcthK (PO主) [举报] No.35511931 管理
今天试了试各种卧推,感觉不错,强度确实能提高,以后就采取器械为主,徒手为辅的训练方式了
无标题 无名氏 2021-03-03(三)21:44:26 ID:xjdcthK (PO主) [举报] No.35511955 管理
有没有哪位肥哥,能给我这个新手讲讲健身房训练的一些技巧| ω・´)
无标题 无名氏 2021-03-04(四)01:00:10 ID:atDGX5Q [举报] No.35518074 管理
>>No.35511955
别理上来推销私教课的教练√

无标题 无名氏 2021-03-03(三)19:54:05 ID:IkurOAp [举报] [订阅] No.35508975 [回应] 管理
平时不怎么关注中超,今天听电台新闻才发现江苏队解散了
感觉太突然了,然后就觉得有些唏嘘。
作为内斗省人,虽然讨厌苏宁这家企业,想起两年前主场认怂输申花,那是我第一次看苏宁时代的江苏队,后来多少球迷抗议空场,但看到江苏队夺冠还是有些为这支球队高兴的。
说来我挺有毒的,我最后一次现场看球,是江苏踢天津天海,然后天海就解散了。我最后一次看中国足球,是足协杯,鲁能改名,取消亚冠资格,然后江苏队也解散了
我本人是利物浦球迷,结果这赛季一败涂地,杰拉德滑倒那场球我都认命了卧铺是neverpool。
( ・_ゝ・)
无标题 无名氏 2021-03-04(四)00:33:44 ID:EW6sj0D [举报] No.35517420 管理
我还没去过现场看球,希望未来几年有机会去看看
无标题 无名氏 2021-03-04(四)00:48:06 ID:zEIbIhW [举报] No.35517802 管理
( ´_ゝ`)畸形的金字塔,迟早会崩塌的,这不是换几届领导喊几句口号颁布几个政策就能改变的

无标题 无名氏 2021-01-01(五)23:38:38 ID:gC2bcMa [举报] [订阅] No.33490395 [回应] 管理
新年新气象
锻炼,健身!每天打卡!( `д´)9
欢迎各位肥肥踊跃参与(ゝ∀・)
我带头锻炼,一天没有就给大家嗦牛子( `д´)9
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无标题 无名氏 2021-03-02(二)23:01:00 ID:gC2bcMa (PO主) [举报] No.35485138 管理
3.2
加油(`・ω・)
无标题 无名氏 2021-03-02(二)23:33:01 ID:ANJhoMP [举报] No.35486221 管理
3.2打卡(ゝ∀・)
无标题 无名氏 2021-03-03(三)21:55:25 ID:FEzy985 [举报] No.35512288 管理
今天跑了五公里!( `д´)9气喘如牛肥

popo呢?( `д´)9
无标题 无名氏 2021-03-03(三)23:08:55 ID:gC2bcMa (PO主) [举报] No.35514658 管理
3.3
来了来了,干就完了!( `д´)9
无标题 无名氏 2021-03-03(三)23:23:49 ID:ANJhoMP [举报] No.35515175 管理
3.3!我也来了( `д´)9

无标题 无名氏 2020-06-11(四)16:50:48 ID:kydfpp8 [举报] [订阅] No.27509462 [回应] 管理
减肥串
回应有 162 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2021-02-22(一)15:40:25 ID:kydfpp8 (PO主) [举报] No.35222953 管理
前两天练背,今天胸
无标题 无名氏 2021-02-22(一)15:49:36 ID:1eUD6YI [举报] No.35223200 管理
问一下肥哥,你用的什么软件和体脂称啊?
无标题 无名氏 2021-02-22(一)16:32:19 ID:kydfpp8 (PO主) [举报] No.35224466 管理
>>No.35223200
小米的,
体脂秤也就看一乐,测不准的,记录个趋势还行,体脂直接目测自己肉体再对照网上图片就行了,挺准的 
无标题 无名氏 2021-02-27(六)22:48:34 ID:kydfpp8 (PO主) [举报] No.35398028 管理
无标题 无名氏 2021-03-03(三)16:40:29 ID:kydfpp8 (PO主) [举报] No.35503474 管理

无标题 无名氏 2021-02-27(六)20:20:18 ID:m8U6hN2 [举报] [订阅] No.35393493 [回应] 管理
开一个肥哥减肥串
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无标题 无名氏 2021-03-01(一)23:34:29 ID:m8U6hN2 (PO主) [举报] No.35457498 管理
今日摄入:午餐(早餐)热牛奶泡水果麦片一碗
                    晚餐 因为今天属于开业第一天 跟学生们吃了一样的晚餐 罪过罪过...
                   (一气之下买了200多块的各种鸡胸肉和燕麦面包,以后晚餐就吃这个了)

今日体重有所下降 水和蛋白含量没变 可能掉了一点脂肪吧(希望) 
无标题 无名氏 2021-03-02(二)11:43:15 ID:YVWux4F [举报] No.35467198 管理
肥哥加油,期待肥哥的胜利凯旋!
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无标题 无名氏 2021-03-03(三)03:04:57 ID:m8U6hN2 (PO主) [举报] No.35490050 管理
今日摄入:午餐 一碗八宝粥
                    晚餐 3个鸡蛋 几片生菜 一包榨菜
                    夜宵 2个香蕉




水分和蛋白质都增加了百分之0.1(`・ω・)
体重变化不大 
无标题 无名氏 2021-03-03(三)03:11:23 ID:m8U6hN2 (PO主) [举报] No.35490089 管理
>>No.35467198
谢谢!
无标题 无名氏 2021-03-03(三)03:44:55 ID:IIbJQvR [举报] No.35490221 管理
肥哥加油( `д´)9

无标题 无名氏 2021-01-27(三)09:32:11 ID:CYZrOOE [举报] [订阅] No.34293780 [回应] 管理
健身打卡串!
就算没健也会记录自己的逃避的理由,供自己反思。
目标是回到高中时30分钟5公里的水平,腹肌分界还有手臂肌肉。
顺便问问朱军,19岁还有机会长高吗( ´_っ`) 有什么推荐的训练吗 170有点难顶
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无标题 无名氏 2021-02-24(三)14:43:44 ID:CYZrOOE (PO主) [举报] No.35285700 管理
day 27
跑步
早上点名的体育课不小心睡过了。 
无标题 无名氏 2021-02-26(五)15:28:49 ID:CYZrOOE (PO主) [举报] No.35354007 管理
补day 28

day29
跑步 
无标题 无名氏 2021-02-26(五)15:35:23 ID:PCxOQnd [举报] No.35354191 管理
收藏了,等蛤
无标题 无名氏 2021-02-27(六)12:53:34 ID:CYZrOOE (PO主) [举报] No.35381847 管理
day 30
跑步
想了想怎么全部都是跑步啊 我的肌肉训练呢 
无标题 无名氏 2021-03-02(二)15:31:14 ID:CYZrOOE (PO主) [举报] No.35472921 管理
补day 31
跑步 哑铃训练
day 32
歇 

无标题 无名氏 2021-03-01(一)18:02:53 ID:ylLx8ai [举报] [订阅] No.35447757 [回应] 管理
我有预感:塞维利亚杯会上演北伦敦德比,敬请期待。
无标题 无名氏 2021-03-01(一)18:36:14 ID:eMuyxfd [举报] No.35448778 管理
19年欧联决赛重现?

无标题 无名氏 2021-01-13(三)00:14:16 ID:aL4hVZB [举报] [订阅] No.33829797 [回应] 管理
健身环打卡记录串可以发在体育版吧( ゚∀。)不行的话请红名删掉

退坑一年公路车,体重从170 140斤 变成了170 170的正方形战士,自己都觉得自己肥。从0开始的健身环( ;´д`)
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无标题 无名氏 2021-02-23(二)17:52:40 ID:aL4hVZB (PO主) [举报] No.35259237 管理
>>No.35248374
我如果是不做和肚子有关的,那30分钟运动时间大概需要45分钟就搞定,要是和肚子有关的,也要一个小时。
提高强度就能增加游戏时间啦。
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无标题 无名氏 2021-02-24(三)18:43:07 ID:aL4hVZB (PO主) [举报] No.35292268 管理
心率平均150了快,尽力了
无标题 无名氏 2021-02-25(四)23:13:21 ID:aL4hVZB (PO主) [举报] No.35333833 管理
啊,今天只睡了四小时,就不锻炼了,明天练爆
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无标题 无名氏 2021-02-28(日)18:14:08 ID:aL4hVZB (PO主) [举报] No.35419455 管理
肥适之啊肥适之,不能这样三天打鱼两天晒网啊
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无标题 无名氏 2021-03-01(一)18:34:31 ID:aL4hVZB (PO主) [举报] No.35448748 管理
状态不佳,就这样吧

无标题 无名氏 2019-08-20(二)05:25:54 ID:EW6sj0D [举报] [订阅] No.19607981 [回应] 管理
真就八十分钟才下林加德呗( ^ω^)
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无标题 无名氏 2021-03-01(一)01:59:14 ID:EW6sj0D (PO主) [举报] No.35431855 管理
小麦今天状态不是很好
无标题 无名氏 2021-03-01(一)02:22:47 ID:EW6sj0D (PO主) [举报] No.35432153 管理
DJ这球怎么会是犯规呢
无标题 无名氏 2021-03-01(一)02:23:29 ID:EW6sj0D (PO主) [举报] No.35432158 管理
唉,又是闷平,睡觉了,明天上班
无标题 无名氏 2021-03-01(一)02:23:43 ID:xYe0uLa [举报] No.35432165 管理
又他妈是平局,好烦啊
无标题 无名氏 2021-03-01(一)02:53:36 ID:jrSsQnj [举报] No.35432415 管理
弗雷德太老实了,芒特那脚看var肯定直接下去了……

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无标题 无名氏 2021-02-24(三)06:08:04 ID:2MgGyGN [举报] [订阅] No.35276005 [回应] 管理
Chelsea go go go ( `д´)
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无标题 无名氏 2021-02-27(六)08:23:05 ID:zEIbIhW [举报] No.35377608 管理
>>No.35304997
( ゚ 3゚)图图就是世界上最好的孩子
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无标题 无名氏 2021-02-28(日)23:16:25 ID:2MgGyGN (PO主) [举报] No.35428359 管理
今晚,红蓝大战,虽然两队都是我主队 但我一定会支持蓝军
后林皇时代的曼联不足为惧( `д´)
无标题 无名氏 2021-02-28(日)23:22:56 ID:FPKEhSU [举报] No.35428535 管理
>>No.35428359
红魔必胜( `д´)
无标题 无名氏 2021-03-01(一)01:28:08 ID:2MgGyGN (PO主) [举报] No.35431414 管理
今天上半场两队一人踢一半时间传控 和反击
但是中场都太乱了啊 下半场也不一定能进球
无标题 无名氏 2021-03-01(一)02:25:01 ID:2MgGyGN (PO主) [举报] No.35432178 管理
经典平局 晚安

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无标题 无名氏 2020-11-19(四)22:53:16 ID:TIM2XPW [举报] [订阅] No.32252403 [回应] 管理
宿舍引体向上每天30个 day1
我必成猛男( `д´)
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无标题 无名氏 2020-12-29(二)20:09:43 ID:kKg4PRM [举报] No.33390826 管理
popo加油( ゚∀。)
无标题 无名氏 2021-01-16(六)12:41:14 ID:3W6vZgm [举报] No.33935449 管理
冲冲冲
无标题 无名氏 2021-01-16(六)12:57:50 ID:lwCsIz4 [举报] No.33935936 管理
岛上原来只有我是肥肥(;´Д`)
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无标题 无名氏 2021-01-26(二)18:40:15 ID:Eih8Kbm [举报] No.34274308 管理
多练硬拉才能练出好背|∀` )
无标题 无名氏 2021-02-28(日)22:20:18 ID:fB8jdFu [举报] No.35426926 管理
棒棒,加油

无标题 无名氏 2020-11-02(一)01:05:51 ID:eMuyxfd [举报] [订阅] No.31739535 [回应] 管理
加布里埃尔和托马斯真香
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无标题 无名氏 2021-02-28(日)21:58:59 ID:eMuyxfd (PO主) [举报] No.35426305 管理
>>No.35426165
想不到咱们逆转了吧( ゚∀。)
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无标题 无名氏 2021-02-28(日)21:59:12 ID:P27i2FV [举报] No.35426312 管理
我们又赢了(^o^)ノ
无标题 无名氏 2021-02-28(日)21:59:57 ID:P27i2FV [举报] No.35426328 管理
>>No.35426305
太激动了| ω・´)
无标题 无名氏 2021-02-28(日)22:00:05 ID:eMuyxfd (PO主) [举报] No.35426332 管理
>>No.35426173
|∀` )
无标题 无名氏 2021-02-28(日)22:01:10 ID:eMuyxfd (PO主) [举报] No.35426362 管理
>>No.35426328
这场我还以为会输的,属实没想到

无标题 无名氏 2021-02-28(日)13:28:33 ID:YJCaVgN [举报] [订阅] No.35412388 [回应] 管理
开个摸鱼照片串,最近买了富士x100t玩,不得不说腹肌的颜色真毒啊,比起干活用的傻大黑粗的单反来说真是好看又好玩,从旁轴里看东西真是上头啊,感觉整个人都艺术了,就每天发张照片记录生活吧,腹肌南波湾啊!赞(๑•̀ㅂ•́)و✧
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无标题 无名氏 2021-02-28(日)13:29:31 ID:YJCaVgN (PO主) [举报] No.35412428 管理
分享图片
无标题 无名氏 2021-02-28(日)15:31:52 ID:K3IgVjV [举报] No.35415437 管理
那么大个摄影版为什么要无视?
无标题 无名氏 2021-02-28(日)16:59:37 ID:YJCaVgN (PO主) [举报] No.35417451 管理
>>No.35415437
啊草,我瞎了

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无标题 无名氏 2021-02-20(六)11:06:36 ID:SXzkszS [举报] [订阅] No.35147432 [回应] 管理
《SXz从0开始的减肥生涯》绝赞连载中( `д´)
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无标题 无名氏 2021-02-25(四)08:23:41 ID:Co8ZfQW [举报] No.35308238 管理
弟啊,你的健身打卡呢゚∀゚)σ
无标题 无名氏 2021-02-25(四)08:25:05 ID:wElxGS0 [举报] No.35308255 管理
(`ヮ´ )σ`∀´) ゚∀゚)σ
无标题 无名氏 2021-02-25(四)08:33:49 ID:hRbckJJ [举报] No.35308409 管理
day0
・゚( ノヮ´ )
无标题 无名氏 2021-02-25(四)10:47:24 ID:fkhAVYE [举报] No.35311126 管理
(`ヮ´ )σ`∀´) ゚∀゚)σ
无标题 无名氏 2021-02-28(日)04:27:13 ID:wbtzmos [举报] No.35404857 管理
健身打卡呢

无标题 无名氏 2021-02-27(六)00:25:16 ID:9Z5tb30 [举报] [订阅] No.35372242 [回应] 管理
“一个乌克兰人不可能赢得世界杯,欧冠就是我的世界杯”​
无标题 无名氏 2021-02-27(六)12:43:15 ID:9Z5tb30 (PO主) [举报] No.35381667 管理
“我宁愿在皇马踢十分钟,也不愿在其他球队踢一个赛季,因为替补席上写着皇家马德里!”

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无标题 无名氏 2021-01-24(日)18:42:48 ID:3exlKau [举报] [订阅] No.34211098 [回应] 管理
射箭运动集中串!

包括且不限于传统,竞反,光弓,美猎,美长,射准复合,猎复合,cross!
大家一起,来射箭吧!
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无标题 无名氏 2021-02-27(六)09:00:57 ID:YhD067A [举报] No.35377992 管理
没必要这么麻烦,先买个一两百的弓培养下兴趣
无标题 无名氏 2021-02-27(六)09:12:01 ID:x9c6vFF [举报] No.35378148 管理
>>No.34215867
没必要,这样真没必要( ゚∀。)
无标题 无名氏 2021-02-27(六)09:18:06 ID:PUqINbL [举报] No.35378241 管理
弓会不会断掉打烂脸啊( ´ー`)
无标题 无名氏 2021-02-27(六)09:30:29 ID:RYmXewO [举报] No.35378452 管理
>>No.34215867
有点想传统入门,虽然难些,但貌似便宜很多啊
无标题 无名氏 2021-02-27(六)09:35:07 ID:x9c6vFF [举报] No.35378511 管理
>>No.35378241
虽然有种情况叫“爆片”,但并不是真的说弓片如字面意义一般爆炸了,毕竟你手里的是把弓不是个炸弹
不好好保养或者超期服役的话,弓可能会断,但是伤到人的不多,打烂脸就更是不用担心了,相信你的脸( ゚∀。)

无标题 无名氏 2021-02-12(五)21:54:26 ID:mvNusQe [举报] [订阅] No.34874216 [回应] 管理
在床上边做平板支撑和俯卧撑边看冻鳗有一些健身效果吗
无标题 无名氏 2021-02-12(五)21:57:35 ID:DLRvH76 [举报] No.34874328 管理
我是觉得对脖子可能不太好
无标题 无名氏 2021-02-27(六)08:58:09 ID:Ipa5ON4 [举报] No.35377947 管理
你就是一边做平板支撑一边撸管也有效果
无标题 无名氏 2021-02-27(六)08:59:56 ID:N5IozDT [举报] No.35377978 管理
这个对眼睛也不太好 运动的时候最好只听歌 听书也行
无标题 无名氏 2021-02-27(六)09:02:13 ID:x9c6vFF [举报] No.35378012 管理
除非你睡木板,否则不建议在床上做这俩动作

无标题 无名氏 2021-02-26(五)00:11:22 ID:LLJYtOd [举报] [订阅] No.35336146 [回应] 管理
上胸怎么练都感觉扁扁的( ・_ゝ・)
无标题 无名氏 2021-02-26(五)00:13:08 ID:LLJYtOd (PO主) [举报] No.35336213 管理
练了四年了,也按照计划来了,也看了不少书,还是练的一般般( ・_ゝ・)。一个人健身好难(つд⊂)
无标题 无名氏 2021-02-26(五)00:13:25 ID:8IwV834 [举报] No.35336227 管理
让我看看
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2021-02-26(五)00:29:10 ID:LLJYtOd (PO主) [举报] No.35336752 管理
>>No.35336227
|-` )
无标题 无名氏 2021-02-26(五)00:56:33 ID:Gca6A3f [举报] No.35337647 管理
蹲一下吧,我练了一年胸肌也没什么变化|ー` )
无标题 无名氏 2021-02-27(六)02:57:36 ID:LLJYtOd (PO主) [举报] No.35375650 管理
( ´_ゝ`)旦

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